Hatha-Yoga Gruppenkurse

Mein Unterricht findet in überschaubaren Gruppengrößen in schöner Atmosphäre statt

Mit einem vielfältigen Körper-, Atem und Entspannungs­training erfahren Sie einen Yogaunterricht, der Sie in jeder Lebensphase unterstützt und Ihnen Balance, Kraft und Klarheit gibt.

Die Grundlagen des Hatha-Yoga (Basics) werden sorgfältig geübt und bereiten auf eine vertiefende Yogapraxis vor. Die Achtsamkeit für die Vorgänge in Körper, Atem & Geist wird entwickelt.

Mein Unterricht basiert auf dem vinyasa- krama– Konzept: d.h., die Übungen (asana) werden in einem sinnvollen, ausgleichenden und wirksamen Aufbau vermittelt und den körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Auf gesundheitlich bedenkliche Asana wird verzichtet. Ich orientiere mich dabei sowohl an der Yogatradition als an westlich-medizinischen Gesichtspunkten (Rückenschule, Funktionstraining).

Dabei können die Wirkungen des Yoga verschiedene Richtungen nehmen und Sie vielfach unterstützen:

Gesund bleiben & Selbsthilfe bei Beschwerden wie Steifheit, Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, Rheuma, Bluthochdruck, Tinnitus, Schlafstörungen, Wechseljahresbeschwerden:
einseitige Belastungen und Anspannungen werden ausgeglichen, die Körperfunktionen werden harmonisiert und der eigene Körper positiv erlebt.

Sich finden und entspannen lernen: Anleitung bei der Bewältigung von Stress, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe und Erschöpfung und besonderen Belastungen aller Art. Sie gewinnen den nötigen Abstand, innere Klarheit und Ruhe.

Sich verändern: Sie bekommen Impulse, um einengende Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster zu erkennen und zu verändern, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihr eigenes Potential zu entfalten.