Mein Unterricht findet in überschaubaren Gruppengrößen in schöner Atmosphäre statt
Mit einem vielfältigen Körper-, Atem und Entspannungstraining erfahren Sie einen Yogaunterricht, der Sie in jeder Lebensphase unterstützt und Ihnen Balance, Kraft und Klarheit gibt.
Die Grundlagen des Hatha-Yoga (Basics) werden sorgfältig geübt und bereiten auf eine vertiefende Yogapraxis vor. Die Achtsamkeit für die Vorgänge in Körper, Atem & Geist wird entwickelt.
Mein Unterricht basiert auf dem vinyasa- krama– Konzept: d.h., die Übungen (asana) werden in einem sinnvollen, ausgleichenden und wirksamen Aufbau vermittelt und den körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Auf gesundheitlich bedenkliche Asana wird verzichtet. Ich orientiere mich dabei sowohl an der Yogatradition als an westlich-medizinischen Gesichtspunkten (Rückenschule, Funktionstraining).
Gesund bleiben & Selbsthilfe bei Beschwerden wie Steifheit, Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, Rheuma, Bluthochdruck, Tinnitus, Schlafstörungen, Wechseljahresbeschwerden:
einseitige Belastungen und Anspannungen werden ausgeglichen, die Körperfunktionen werden harmonisiert und der eigene Körper positiv erlebt.
Sich finden und entspannen lernen: Anleitung bei der Bewältigung von Stress, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe und Erschöpfung und besonderen Belastungen aller Art. Sie gewinnen den nötigen Abstand, innere Klarheit und Ruhe.
Sich verändern: Sie bekommen Impulse, um einengende Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster zu erkennen und zu verändern, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihr eigenes Potential zu entfalten.
| Neue Yogakurse - jetzt auch online | ||
|---|---|---|
| Montag | 19:00 Uhr | Yoga Online ab 19. Oktober |
| Vormittagskurse in Wennigsen Zentrum / Wennigsen Holtensen | ||
| Mittwoch | 10:00 Uhr | Yoga Basis ab 09.September |
| Freitag | 10:00 Uhr | Yoga Classic ab 11.September |
| Abendkurse in der Freien Waldorfschule Sorsum, Eurythmiesaal | ||
| Mittwoch | 18:30 Uhr | Yoga Classic ab 26. August |
| Mittwoch | 20:00 Uhr | Yoga Basis ab 09. September |
| Donnerstag | 19:00 Uhr | Yoga Classic ab 27. August |
Ein wöchentlicher Termin
12 x 75 oder 10 x 90 Minuten
Hier erlernen oder wiederholen Sie grundlegende Hatha-Yoga-Techniken.
Dabei geht es um drei Schwerpunkte:
Sie erhalten am Ende des Kurses ein Teilnahmebescheinigung, die Sie dann einreichen.
Ein wöchentlicher Termin mit halbjährlicher Vertragsbindung,
75 Minuten oder 90 Minuten
Für alle, die gerne kontinuierlich in einer festen Gruppe weiterüben und die maximale Yogawirkung erzielen möchten.
In einem persönlichen Gespräch berate ich Sie gerne, welcher Kurs passt, da wir mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Vorerfahrungen der Übenden arbeiten.
Bei Verhinderung können pro Halbjahr bis zu 2 Nachholtermine in einem anderen Kurs auf Absprache wahrgenommen werden!
Meine Kurse werden in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe als Präventionskurs bezuschusst!
Sie erhalten am Ende des Kurses ein Teilnahmebescheinigung, die Sie dann einreichen.
Eine Schnupperstunde kann gerne vereinbart werden!
10-er-Karte - gültig für 6 Monate
10 Abende x 75 Minuten oder x 90 Minuten / Teilnahme 1x wöchentlich
Nicht übertragbar!
Für alle, denen zeitliche Flexibilität wichtig ist, und die dennoch nicht auf professionellen Unterricht verzichten möchten.
10 Online Termine
60 Minuten 1x wöchentlich
Nicht übertragbar!
Für alle, die auch von zuhause nicht auf professionele Yogastunden verzichten möchten.
Sabine Kootsch
Im Hückedal 19d
30974 Wennigsen
Telefon 0 51 09 - 27 89 770 (ab 26.06.)
Mobil 0160 84 33 317