Einzelcoaching Yoga

Wahrscheinlich hast Du mit Yoga schon Bekanntschaft gemacht? Mit einer der vielen Stilrichtungen, im Gruppenunterricht- alle Teilnehmerinnen üben die gleiche Abfolge von Übungen. Ganz anders verläuft ein Einzelcoaching im Yoga und eine Yogatherapie, die auf drei Säulen basiert:

• individuell ausgewählten Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, in einem sinnvollen Aufbau
• typspezifische Atemübungen
• geeignete Entspannungs- und Meditationsübungen zur mentalen Balance

Ebenso kommen Techniken und Methoden aus der westlichen und östlichen Körperarbeit/-therapie zum Einsatz:

• Energiemanagement-Übungen
• Moderne westlich-medizinische Gesichtspunkte der Anatomie, Physiologie und Psychologie

Meine Yoga-Arbeit orientiert sich vor allem an der Himalaya-Yogatradition sowie an der Methodik des Viniyoga (Krishnamarcharya, Desikachar, Sriram).

Das sog. Vinyasa-krama-Konzept ist die Grundlage: die Übungen werden in einem für Sie sinnvollen, ausgleichenden und wirksamen Aufbau vermittelt und den körperlichen Fähigkeiten angepasst.

Auf gesundheitlich bedenkliche Asana wird generell verzichtet!