Wohin Dich Yoga führen kann

Für die meisten Menschen ist auch heute noch die Linderung von Schmerzen der Hauptgrund, mit Yoga zu beginnen. In der Tat hilft uns Yoga, Schmerzen zu lindern, zu überwinden, den Schmerzkörper sogar zu heilen.

Am Besten fängst Du so früh wie möglich an mit Yoga, egal wo Dein Ausgangspunkt ist. Hierfür brauchst Du eine Lehrerin, einen Lehrer.

Yoga umfasst noch mehr als die oben beschriebenen Asana & Pranayama.

Er wird oft als der Acht-gliedrige Pfad, „Acht Glieder“ oder Stufen“, als Ashtanga-Yoga beschrieben. Ashtanga-Yoga enthält drei Disziplinen, welche uns überliefert sind durch das Yogasutra, einer der bedeutendsten Quellen des Yoga. Der Meister Patanjali führt darin durch 196 Sutren (Aphorismen), und zeigt uns, wie wir den Weg der Selbstverwirklichung gehen können.

Das Yoga- Sutra ist eine umfassende Mind-Map, und aktueller denn je! Seine Überlegungen, auf welche Weise jeder Mensch das in ihm wohnende Potential verwirklichen kann, ist ein großes Geschenk an uns.

• die Yama & Niyama enthalten die ethischen Werte, nach denen wir leben sollten und die Regeln für einen guten Umgang mit uns selbst.
• Pratyahara, das „Zurückziehen der Sinne von ihren Objekten“ beschreibt die geistige Disziplin, mit der wir lernen, uns zu „ De- Identifizieren“, d.h. bewusst zu werden. Z.B. zu erkennen, dass uns eine starken Emotion wie Angst gerade beherrscht, dass diese Angst uns aber nicht als Ganzes ausmacht.
• Patanjali führt uns dann weiter auf dem inneren Yoga-Weg zu Dharana, Dyhana und Samadhi, der spirituellen Praxis.

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