Über 20 Jahre
Praxis-Erfahrung
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Seit 22 Jahren bin ich im Yogakurs von Sabine Kootsch, es ist eine Oase der Ruhe und des Ausgleichs zum Alltag. Bei Ihr erfährt man individuelle Beratung für Übungen und Ayurveda - Therapien, mit deren Hilfe wurde bei mir eine ISG - Blockade gelöst. Ich habe auch an Ayurveda - Kursen teilgenommen und viel davon profitiert. Ich kann die Zusammenarbeit mit Sabine Kootsch jedem empfehlen, der " Entwicklungshilfe " für Körper, Geist und Seele erfahren möchte.
Ich gehe seit über 20 Jahren zum Yogaunterricht zu Sabine. In diesen Jahren ist Yoga, dank Sabine, zu einem wichtigen Teil in meinem Leben geworden. Ich habe unter anderem gelernt im Alltag auf meine Körperhaltung zu achten, in stressigen Situationen bei mir zu sein und ich kann für mich allein Yoga üben, weil ich die Fähigkeit erworben habe, Übungen zu kennen, die mir guttun. Der Yogaunterricht ist zum festen Bestandteil meiner Woche geworden. Ich mag die ruhige und entspannte Atmosphäre und die wertschätzende und genaue Art der Korrektur und das genaue Hinsehen auf die jeweiligen Befindlichkeiten. Ich fühle mich im Unterricht gefordert, aber nicht überfordert und es wird immer Rücksicht auf die jeweiligen mentalen und körperlichen Voraussetzungen genommen. Außerdem gefällt mir, dass auch ein theoretisches Wissen zum Yoga vermittelt wird. Ich möchte den Yogaunterricht bei Sabine auf keinen Fall missen.
Einmal in der Woche nehme ich mir eine Auszeit vom Alltagsstress und genieße die Yoga Zeit bei Sabine. Aufgrund ihres großen Erfahrungsschatzes gestaltet sie die Stunden sehr abwechslungsreich, geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmer: innen ein und gibt uns viele Übungen und Anregungen mit, die ich in meinen Alltag gut einbauen kann.
Nach dem Yogaunterricht bei Sabine Kootsch fühle ich mich entspannt, wohlig aktiviert und positiv gestimmt. Die Wirkung kann sich sogar in meinem Spiegelbild erkennen. Sabine führt uns professionell und den individuellen Bedürfnissen angepasst durch die Stunde. Die Übungen sind eingebettet in ihre umfassenden Kenntnisse der Anatomie. Meditation, Achtsamkeitsübungen und das Hören philosophischer Texte gestalten den Unterricht abwechslungsreich und machen ihn zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Die Räumlichkeiten sind ansprechend, die Gruppengröße überschaubar und auch online wurden wir - z.B. in der Corona-Zeit - sehr gut angeleitet. Der Unterricht von Sabine ist besonders und hebt sich nach meiner Erfahrung von dem der meisten Yoga-Lehrenden ab.
Mein Beruf ist sehr fordernd, nicht nur körperlich. Bei Sabine Yoga zu machen hat mir immens geholfen mit dem ganzen Stress viel besser klar zu kommen. Ich habe gute mentale Übungen gelernt, mit denen ich richtig runterkommen kann, einfach supi. Und meine quälenden Rückenschmerzen und Schulterschmerzen haben sich enorm verbessert, ich kenne jetzt Übungen dafür, die ich selber fast jeden Tag zum Ausgleich auch allein übe oder gleich auf dem Bau mit besseren Haltungen vermeiden kann. Dass ich momentan der einzige Mann in der Runde war, hat sich absolut okay angefühlt.
Ich bin wegen meiner Migräne zum Yoga gekommen. Nach einigem Suchen fühlte ich mich im Kurs bei Sabine am besten aufgehoben. Ich fühle mich verstanden mit meinen Nöten, und habe jetzt das Gefühl selber mit dieser Art von Yoga etwas an die Hand zu bekommen, mit dem ich mir helfen bzw. helfen lassen kann. Und das ist für mich ein wichtiger Entwicklungsschritt: ich lerne loszulassen und zu mich selbst besser zu akzeptieren. Ich muss nicht immer super fit sein, ich darf auch mal „schwächeln“ und mir Zeit für mich nehmen, bevor es die Migräne für mich tut. Dabei helfen mir auch sehr die Yogapsychologie und Meditationen, die Sabine uns lehrt. Es ist ein ganz neuer Ausblick für mich. Es geht mir immer besser. Yoga bei Sabine ist viel mehr als Fitness!
Ohne meine Yogastunde bei Sabine fehlt mir etwas ganz Wichtiges: zur Ruhe kommen, Zeit für mich haben, Stille genießen, den Körper entspannen und schöne Übungsabfolgen lernen. Ich fühle mich einmal durchgearbeitet und habe wieder Kraft. Das hält mindestens drei Tage vor. Dann mache ich die eine oder andere Übungen aus der letzten Stunde zuhause. Am liebsten die Atemübungen, die Sabine uns beibringt. Die sind einfach spitze! Danke liebe Sabine für Deine Hilfe und Anregungen, ich freue mich schon auf die nächste Stunde.
Mal ganz ehrlich: einmal in der Woche, am liebsten zweimal, zum Yoga bei Sabine ist meine Flucht aus Familien- und Berufschaos, und beim Ankommen auf der Matte fällt der ganze Stress plötzlich von mir ab. Ausatmen und Aufatmen! Die lebendige und einfühlsame Art von Sabine macht den Unterricht auch kommunikativ. Es herrscht nicht eiserne Yogadisziplin, wir lachen auch gerne miteinander oder erzählen auch über unsere Sorgen & Freuden. Und Sabine schwebt nicht auf einem Yogathron. Sie lebt uns vor, wie wir mit Yoga leichter mitten im Leben zu unserer Mitte zurückkommen. Ich fühle mich bei den Übungen sicher angeleitet und habe meinen Körper jetzt viel besser kennengelernt. Sabine ein großes Wissen biologisch und psychologisch. Mitten in einer Frauengruppe, war es als Mann kein Problem für mich.
