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Viel Freiraum für Dich
Bei uns bist Du in guten Händen
Mein Unterricht findet in überschaubaren Gruppengrößen in schöner Atmosphäre statt:
Mit einem vielfältigen Körper-, Atem und Entspannungstraining erfahren Sie einen Yogaunterricht, der Sie in jeder Lebensphase unterstützt und Ihnen Balance, Kraft und Klarheit gibt.
Die Grundlagen des Hatha-Yoga (Basics) werden sorgfältig geübt und bereiten auf eine vertiefende Yogapraxis vor. Die Achtsamkeit für die Vorgänge in Körper, Atem & Geist wird entwickelt.
Mein Unterricht basiert auf dem vinyasa- krama- Konzept: d.h., die Übungen (asana) werden in einem sinnvollen, ausgleichenden und wirksamen Aufbau vermittelt und den körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst. Auf gesundheitlich bedenkliche Asana wird verzichtet. Ich orientiere mich dabei sowohl an der Yogatradition als an westlich-medizinischen Gesichtspunkten (Rückenschule, Funktionstraining).
Dabei können die Wirkungen des Yoga verschiedene Richtungen nehmen und Dich vielfach unterstützen:
Gesund bleiben & Selbsthilfe bei Beschwerden: Wie Steifheit, Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, Rheuma, Bluthochdruck, Tinnitus, Schlafstörungen, Wechseljahresbeschwerden: einseitige Belastungen und Anspannungen werden ausgeglichen, die Körperfunktionen werden harmonisiert und der eigene Körper positiv erlebt.
Sich finden und entspannen lernen: Anleitung bei der Bewältigung von Stress, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe und Erschöpfung und besonderen Belastungen aller Art. Du gewinnst den nötigen Abstand, innere Klarheit und Ruhe.
Sich verändern: Du bekommst wertvolle Impulse, um einengende Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster zu erkennen und zu verändern, Deine Lebensqualität zu verbessern und Dein ureigenes Potential zu entfalten.
